Suplemen makanan kesehatan

Suplemen makanan kesehatan - Kebanyakan orang Indonesia gagal memenuhi rekomendasi diet karena berbagai alasan, termasuk diet ketat, kurang nafsu makan, perubahan kebutuhan gizi, atau pilihan makanan yang kurang sehat. Mengambil multivitamin sekali sehari adalah cara mudah untuk mengisi kesenjangan gizi kecil dari makanan kesehatan. Pengertian suplemen makanan Suplemen makanan adalah kombinasi dari dua atau lebih vitamin dan zat berkhasiat sesuai dengan efek terapeutik yang diinginkan. Suplemen bisa berupa gabungan dari berbagai macam vitamin ataupun zat lain ( non vitamin ) seperti asam amino maupun sediaan herbal yang memiliki khasiat terapeutik yang sudah dibuktikan khasiat dan kegunaanya. Tapi berjalan menyusuri lorong makanan kesehatan untuk memilih multivitamin terbaik dapat membingungkan. Dengan begitu banyak merek yang berbeda dan varietas untuk memilih dari, sulit untuk tahu di mana untuk memulai. WebMD memberikan tips sederhana untuk mengambil menebak dari memilih suplemen makanan yang tepat untuk Anda. Mengapa Memilih Makanan Kesehatan? Singkatnya, adalah bijaksana untuk memastikan diet Anda lengkap dengan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan dan kesejahteraan. Makanan kesehatan tetap merupakan sumber terbaik vitamin, mineral, dan nutrisi. Sebuah multivitamin bukanlah pengganti makanan sehat atau gaya hidup sehat, tetapi dapat memberikan back-up gizi untuk diet yang kurang ideal. "Jika diet Anda menghilangkan kelompok makanan keseluruhan atau Anda tidak makan cukup berbagai makanan - Anda akan mendapat manfaat dari multivitamin sehari sekali," kata Karen Ansel, juru bicara American Dietetic Association. Vitamin makanan kesehatan The 2010 Dietary Guidelines for Americans diidentifikasi kalsium, vitamin D, serat makanan, dan kalium sebagai nutrisi kepedulian terhadap asupan yang tidak memadai pada orang dewasa dan anak-anak. Semua nutrisi ini, kecuali serat, datang dikemas dalam multivitamin. Serat dapat diperoleh sebagai suplemen terpisah, tapi masih yang terbaik untuk mencoba untuk mendapatkan semua serat Anda dari makanan yang Anda makan.