Lebih 5k 'Shares', Wanita Ini Kongsi Resepi 'Overnight Oats' Mudah. Serius Sedap & Sihat!

Langkah paling penting dalam gaya hidup sihat semestinya pemakanan kita. Antara makanan sihat dan murah yang anda wajib amalkan dalam diet anda ialah oats kerana ia mempunyai kandungan serat yang tinggi. 

Oats juga murah dan mudah untuk didapati. Antara resepi ringkas yang anda boleh hasilkan ialah overnight oats. Resepi tidak perlu dimasak. Malah, perlu disimpan di dalam peti sejuk sahaja! Jika anda mahu, anda juga boleh menambah topping seperti mentega kacang, granola dan banyak lagi. Jom cuba? :D

Saiz hidangan: 1 

• 3 hingga 5 sudu rolled oats
• Susu segar
• 2 sudu yogurt (perisa dan jenis mengikut cita rasa anda)
• Aneka kacang (biji labu, biji bunga matahari, kismis atau apa sahaja mengikut cita rasa anda)
• Chia seeds
• Madu (secukup rasa)
  
• Buah-buahan (ikut cita rasa anda)

1. Dalam balang kecil, gabungkan kacang, oats dan chia seeds.

2. Kemudian, masukkan yogurt dan madu.

3. Seterusnya, tambahkan susu sehingga oats tenggelam.

4. Simpankan oats di dalam peti sejuk semalaman. Anda boleh menyediakan beberapa hidangan oats terlebih dahulu dan simpan untuk masa akan datang. Overnight oats boleh bertahan di dalam peti sejuk selama 5 hari.

Sumber resepi: Adila Azurin