Lebih 6.2k 'Shares', Wanita Ini Kongsi 5 Resepi Sandwich Jepun Viral & 'Healthy'. Simple!

Manakan tidak, rupanya yang menyelerakan dan juga isinya yang padat boleh membuat sesiapa sahaja lapar. Apa yang lebih menarik tentang resepi ini ialah ia menggunakan bahan yang murah tetapi sihat. 

Untuk satu saiz hidangan Wanpaku Sandwich ini, anda pasti akan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Memang sesuai untuk anda yang sedang berdiet!

Resepi Wanpaku Sandwich ini unik sekali kerana ia mempunyai inti protein dan sayur yang disusun secara berselang-seli. Ini untuk memastikan anda mendapat tekstur yang menarik!

Untuk mendapatkan sandwich yang berwarna-warni, anda boleh menggunakan 4 atau 5 bahan-bahan yang mempunyai warna berlainan. Bukan itu sahaja, sandwich gaya Jepun ini juga sentiasa dibalut dengan kertas atau pembalut plastik untuk mendapatkan sandwich yang padat. 

Bahan-bahan 

• 2 keping roti wholemeal
• 1 tin tuna mayonis
• Tauhu
• 3 ketul dada ayam
• Telur hancur
• Salad
• Kobis ungu (dihiris halus)
• Lobak merah (dihiris halus)
• Garam, secukup rasa
• Minyak zaitun

1. Di dalam kuali panas, masukkan minyak zaitun dan masakkan tauhu. 
2. Rebuskan ayam dengan sedikit garam.
3. Sediakan tuna dan telur hancur.
4. Susunkan sayur di atas roti sebagai lapisan pertama.
5. Seterusnya, susunkan tauhu, ayam, tuna dan sayur secara berselang-seli.
6. Balutkan sandwich dengan kertas minyak atau aluminium foil dengan kemas.
7. Bahagikan sandwich kepada dua menggunakan pisau roti. 
8. Sandwich Tuna sudah siap untuk dinikmati!

Bahan-bahan perapan (dikisar)

• Bawang merah
• Bawang putih
• Serai
• Stevia (atau gula), secukup rasa
• Cili kering

• 2 keping roti wholemeal
• Dada ayam
• Tauhu
• Kacang panggang
• Mayonis
• Kobis ungu (dihiris halus)
• Lobak merah (dihiris halus)
• Salad
  

1. Perapkan dada ayam dengan bahan kisar dan panggang.
2. Dalam kuali yang panas, masukkan minyak zaitun dan masakkan tauhu.
3. Susunkan sayur di atas roti sebagai lapisan pertama.
4. Seterusnya, susunkan sayur, ayam, kacang panggang dan tauhu secara berselang-seli.
5. Balutkan sandwich dengan kertas minyak atau aluminium foil dengan kemas.
6. Bahagikan sandwich kepada dua menggunakan pisau roti.
7. Sandwich Ayam & Tauhu sudah siap untuk dinikmati!

Bahan-bahan

• 2 keping roti wholemeal
• Ayam panggang
• Telur mata
• Mayonis
• Kobis ungu (dihiris halus)
• Lobak merah (dihiris halus)
• Salad
  

1. Sediakan ayam panggang dan telur mata kerbau.
2. Susunkan sayur di atas roti sebagai lapisan pertama.
3. Seterusnya, susunkan ayam, telur mata dan sayur secara berselang seli.
4. Balutkan sandwich dengan kertas minyak atau aluminium foil dengan kemas.
5. Bahagikan sandwich kepada dua menggunakan pisau roti.
6. Sandwich Ayam Panggang sudah siap untuk dinikmati!
   

Bahan-bahan

• 2 keping roti wholemeal
• Dada ayam
• Telur hancur
• Mayonis
• Kobis ungu (dihiris halus)
• Lobak merah (dihiris halus)
• Salad

1. Sediakan ayam panggang dan telur hancur.
2. Susunkan sayur di atas roti sebagai lapisan pertama.
3. Seterusnya, susunkan ayam, telur hancur dan sayur secara berselang seli.
4. Balutkan sandwich dengan kertas minyak atau aluminium foil dengan kemas.
5. Bahagikan sandwich kepada dua menggunakan pisau roti.
6. Sandwich Ayam Panggang & Telur Hancur sudah siap untuk dinikmati!

Bahan-bahan

• 2 keping roti wholemeal
• Sardin
• Dada ayam
• Telur hancur
• Bawang merah (dihiris halus)
• Kobis ungu (dihiris halus)
• Lobak merah (dihiris halus)
• Salad

1. Rebuskan dada ayam bersama garam. 
2. Sediakan telur hancur dan sardin.
3. Susunkan sayur di atas roti sebagai lapisan pertama.
4. Seterusnya, susunkan ayam, telur hancur, sardin dan sayur secara berselang seli.
5. Balutkan sandwich dengan kertas minyak atau aluminium foil dengan kemas.
6. Bahagikan sandwich kepada dua menggunakan pisau roti.
7. Sandwich Sardin & Ayam sudah siap untuk dinikmati!