Lebih 14K Shares, Wanita Ini Kongsi Resepi 'Overnight Oat' Yang Sihat & Mudah Untuk Sahur
#9 memang sedap. Selamat berpuasa semua!
By Ellina Chan — 13 Apr 2021, 12:40 PM
Follow kami di Telegram, jadi antara yang terawal untuk dapatkan berita dan artikel-artikel menarik di SAYS Seismik.
Inginkan resepi yang mudah dan senang untuk sahur? Bukan saja sihat tapi kenyang pula tu. Jom kita lihat!
Cara sediakan pun mudah saja. Tinggal campur dan gaulkan bahan-bahan yang ada. Tinggalkan dalam peti sejuk semalam. Kemudian sedia dimakan pada keesokan harinya. Antara bahan utama untuk overnight oat ialah rolled oat, susu dan buah-buahan.
Jom kita belajar resepi yang dikongsikan oleh Fadhlia Nuur di laman Facebook.
1. Kurma overnight oat
Resepi ini hanya perlukan 3 biji kurma. Kemudian, kisarkan dengan susu dan chia seed. Akhir sekali, gaul dengan rolled oat dan sejukkan.
2. Mango overnight oat
Yang ni memang sedap tak tipu! Campuran mangga, chia seed, flaxseed dan susu ini membuatkan rolled oats rasa lemak-lemak manis. Campurkan kesemua bahan dan sejukkan.
3. Banana mango overnight oat
Penggemar pisang? Ini pilhan yang tepat. Lenyekkan pisang dan letakkan pisang tersebut di lapisan bawah, campurkan dengan rolled oat, chia seed, flaxseed, mangga. Akhir sekali, taburkan serbuk kayu manis dan sejukkan.
4. Mango chia puding oat
Rendamkan 4 sudu chia seed supaya ia menjadi pekat seperti puding. Kemudian lapiskan dengan mangga, susu dan oat. Sejukkan, siap dah!
5. Dragonfruit chia puding oat
Cara sama seperti Mango chia puding oat, cuma perlu gantikan mangga kepada buah naga. Siapa yang sukakan buah naga, pasti sukakan oat ini.
6. Chocolate banana overnight oat
Tipulah kalau tak suka coklat kan? Haa, resepi ini memang senang. Anda hanya perlukan sebiji pisang, susu, serbuk koko dan rolled oat. Mula-mula, kisarkan pisang, susu dan serbuk koko. Kemudian, campurkan rolled oat dan sejukkan.
7. Red apple overnight oat
Sesiapa yang sukakan epal, pasti sukakan oat ini! Anda hanya perlu campurkan epal, susu, chia seed dan rolled oat. Sejukkan dan settle!
8. Green apple overnight oat
Overnight oat yang ini sangat unik rasanya. Masam-masam manis. Anda hanya perlukan epal hijau, rolled oats dan susu strawberi. Jangan lupa sejukkan!
9. Apple cranberry oat
Siapa yang rajin boleh try resepi ini. Mudah saja, anda perlu didihkan air masak dan masukkan rolled oat. Kemudian, masukkan susu, epal merah dan kranberi. Tutup api dan gaul dengan chia seed dan flaxseed.
Untuk dapatkan banyak lagi artikel seperti ini, LIKE Facebook Seismik Makan serta FOLLOW kami di Instagram sekarang!
