Dapat Tahan Dahaga & Kenyang Lama, Ini Minuman Yang Boleh Anda Amalkan Ketika Sahur
Semoga kita dapat kenyang lebih lama.
By Nany Rahman
Follow kami di WhatsApp Channels, Telegram, Instagram dan TikTok SAYS Seismik, jadi antara yang terawal untuk dapatkan berita serta artikel-artikel menarik.
Berpuasa bukanlah sekadar hanya menahan diri daripada makan dan minum
Malah, ia lebih daripada itu antaranya kita perlu menahan diri dan segala anggota badan daripada segala perbuatan dosa.
Tidak dinafikan, berpuasa memang akan buat kita merasa lapar dan dahaga, disebabkan itu penting untuk kita bersahur. Bersahur ini dapat membantu kita untuk kekal bertenaga seharian.
Namun, apa yang paling penting pada waktu sahur adalah makanan dan juga minuman yang kita ambil. Kalau nak bertenaga lebih lama, kita perlu mengambil makanan dan minuman yang sepatutnya.
Dalam artikel kali ini, kami akan berkongsi kepada anda, antara minuman yang anda boleh amalkan ketika sahur agar hilang dahaga dan kenyang lebih lama.
1. Air nabeez
Kurma sudah menjadi makanan wajib ada ketika di bulan Ramadan tidak kira semasa berbuka atau bersahur.
Namun, tahukah anda makanan sunah ini boleh diambil dalam bentuk berbeza iaitu dengan air rendaman kurma atau dikenali sebagai air nabeez.
Pada waktu sahur ambil kurma (bilangan ganjil) dan rendam di dalam segelas air masak. Air nabeez ini dapat mengelakkan badan daripada dihidrasi dan meningkatkan tenaga.
2. Air chia seed
Tahukah anda chia seed mempunyai kandungan seratnya yang tinggi dan mampu memberikan keseimbangan penting dalam diet. Bukan itu sahaja, ia membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Air chia seed ini juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan menjadikannya pilihan ideal ketika waktu bersahur.
3. Air kelapa
Air kelapa mengandungi rendah kalori dan membekalkan pelbagai vitamin dan mineral semulajadi kepada tubuh badan. Malah, ia dapat membekalkan penghidratan. Amalkan minuman ini ketika waktu bersahur.
4. Jus buah-buahan
Selain daripada minuman di atas, anda juga boleh membuat jus buah segar kerana tidak mengandungi gula tambahan. Minuman ini dapat menghidrat tubuh dengan lebih baik.
Anda boleh amalkan dengan mengambil jus buah tanpa sebarang tambahan gula.
5. Air kosong
Air kosong adalah air wajib anda ambil tidak kira ketika berpuasa atau tidak. Namun, bagi bulan puasa ini amalkan pengambilan sedikit lebih daripada yang selalu anda ambil.
Ini bagi memastikan tubuh kekal hidrasi sepanjang Ramadan tambahan lagi dengan cuaca yang panas sekarang.
6. Susu segar
Susu menjadi antara minuman pilihan orang ramai kerana kandungannya yang berkhasiat. Malah, susu boleh menjadi sumber tenaga tambahan ketika berpuasa menjadikan ia pilihan ramai.
Like Facebook, follow Twitter dan Instagram SAYS Seismik serta temui segala cerita 'mesti kongsi' sekarang!
